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【光明护眼小知识】视疲劳是怎么形成的

  • 分类:外眼疾病讲堂
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-11-13 14:40
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【概要描述】

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      视疲劳是一种眼科常见病,主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成泪液分泌相应减少,不能及时滋养眼球,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

      视疲劳还会引发和加重各种眼病,常见的有近距离用眼不能持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、眩晕。

      引起视疲劳的原因有:

     (l)眼睛本身的因素,如屈光不正,包括近视、远视、散光;配镜视疲劳,如近视度数偏高、远视度数不够等;两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视,另一只眼600度近视;隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;老年人由于眼肌调节力下降看近物不清;眼科病,如青光眼时眼压高、眶上神经痛。

     (2)环境因素,主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光。

      1.合适的环境光线

      环境内光线不佳(太亮或太暗),特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适,很容易导致视疲劳。国家对于各种重要的室内场合的光线照度都制定了严格的标准,基本要求是光线的亮度和分布均匀度要保持在一定范围内。此外,对于室内照明,尽量采用光线比较柔和的光源。

      2.近距用眼姿势

      近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛30cm以上的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力。写字时,光线最好从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。看电视时人与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍,且室内应有一定的背景光,背景光最好是来自于屋顶灯的光线,以降低室内不同位置的亮度差。

      3.近距用眼时间

      除病理因素外,视疲劳也与长时间近距离用眼导致眼肌疲劳有关。通常远距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟,休息时应远眺,此外如感觉眼睛不适,应立即休息。

 

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